Obsah:

Aké Potraviny Posilniť Zuby A Urobiť Ich Odolnejšími?
Aké Potraviny Posilniť Zuby A Urobiť Ich Odolnejšími?

Video: Aké Potraviny Posilniť Zuby A Urobiť Ich Odolnejšími?

Video: Aké Potraviny Posilniť Zuby A Urobiť Ich Odolnejšími?
Video: O dvojitej kvalite potravín trochu inak 2024, Marec
Anonim
špičkové jedlá na posilnenie zubov 10 zdravých nápadov
špičkové jedlá na posilnenie zubov 10 zdravých nápadov

Jedzte dobre, aby ste mali zdravý úsmev! Ústna hygiena, a najmä hygiena detí, je nevyhnutná pre všeobecné zdravie. To je dôvod, prečo to treba brať do úvahy a cvičiť dvakrát denne bez výnimky. Každý by mal v zásade dodržiavať správnu zubnú hygienu, aby sa maximalizovala činnosť a potenciál zubov. Okrem čistenia zubnou kefkou, zubnej nite a pravidelných návštev zubára však existujú aj niektoré účinné a prirodzené spôsoby zdravého úsmevu! Tu je 10 potravín na posilnenie zubov a ďasien bez toho, aby ste sa rozhodli pre výrobky neurčeného pôvodu.

Top 10 najlepších potravín pre prirodzené spevnenie zubov

ďalšie potraviny na posilnenie zubov prirodzene mandle mlieko listová zelenina
ďalšie potraviny na posilnenie zubov prirodzene mandle mlieko listová zelenina

Prepadáte sladkostiam? No, tak aj my! Ak je však dôležité z času na čas hodovať, je tiež potrebné mať na pamäti, že diéty príliš bohaté na škrob a cukor vedú k hromadeniu zubného povlaku a vysokej produkcii kyselín, ktoré spôsobujú dutiny. Našťastie existuje niekoľko potravín na posilnenie zubov a ďasien, ktoré môžu prirodzene bojovať proti povlaku. Navyše je ich plná príroda! Zaujalo ťa to? Objavte všetky tieto potraviny a živiny, ktoré sa starajú o naše zuby.

Syr, cenný spojenec dentálnej hygieny

potraviny na posilnenie zubov prírodná starostlivosť o ďasná zamerané mliečne výrobky bohaté na vápnik
potraviny na posilnenie zubov prírodná starostlivosť o ďasná zamerané mliečne výrobky bohaté na vápnik

Strava má samozrejme priamy vplyv na zdravie ústnej dutiny a potraviny ako syr môžu pomôcť. Ako iste viete, mliečne výrobky (syr, domáci jogurt a mlieko) majú veľmi vysoký obsah vápnika, ktorý je zase nevyhnutný pre silné kosti a zuby. Odstráňte zubný povlak, bojujte proti baktériám, neutralizujte kyslosť … to je len niekoľko dôvodov, prečo je dobré pridať do denného jedálneho lístka syr! Ak však nie ste fanúšikom mliečnych výrobkov, vedzte, že existujú aj ďalšie výživné alternatívy, ktoré podporujú hygienu a zdravie ústnej dutiny.

Potraviny na posilnenie zubov a ďasien: zeler z papričiek

potraviny na posilnenie zubov a ďasien prírodné čistenie zubov zeler
potraviny na posilnenie zubov a ďasien prírodné čistenie zubov zeler

Nemôžete si vždy umyť zuby po jedle alebo občerstvení? Jesť jednoduchý zeler bude určite stačiť. Zeler osobitne spadajúci do kategórie „detergentných potravín“podporuje produkciu slín a spôsobuje určitý druh čistenia. Jeho pôsobenie v skutočnosti zabraňuje tvorbe zubného povlaku, bojuje proti zápachu z úst, a preto pomáha starať sa aj o ďasná.

Jedzte hrozienka

potraviny na posilnenie zubov prirodzene špičkové potravinové výrobky na konzumáciu
potraviny na posilnenie zubov prirodzene špičkové potravinové výrobky na konzumáciu

Hrozienka veľmi dobre spadá do kategórie zdravého sušeného ovocia. Medzi ich výhody patrí hrozno, ktoré zmierňuje zápchu, kontroluje anémiu, bojuje proti horúčke a sexuálnym dysfunkciám. Oni sú tiež dobre známi pre ich schopnosť pomáhať pri zdravých pokusoch o priberanie, ako aj ich vplyv na zuby, ďasná a kvalitu kostí.

Prírodné potraviny na posilnenie zubov: červené bobule

potraviny na posilnenie zubov prirodzene konzumujú jahody brusnice
potraviny na posilnenie zubov prirodzene konzumujú jahody brusnice

Pokiaľ ide o najlepšie jedlá na posilnenie zubov a ďasien, neodporúčajú sa všetky bobule. Jahody napríklad obsahujú enzým, ktorý čistí škvrny na zuboch. Alternatíva k jahodám? Podľa viacerých odborníkov obsahujú brusnice špecifické antioxidanty, ktoré zabraňujú väzbe baktérií. Pokiaľ ide o spotrebu, uprednostňujú sa čerstvé alebo sušené, nie vo forme džúsu, zvyčajne s veľmi vysokým obsahom cukru.

Tip: niekoľko malých jahôd rozdrvených a zmiešaných so sódou bikarbónou vytvára efektívny a 100% prírodný bieliaci produkt!

Hryzenie mrkvy výrazne posilňuje zuby

najlepšie jedlá na posilnenie zubov prirodzene mrkva proti tvorbe dutín zubného povlaku
najlepšie jedlá na posilnenie zubov prirodzene mrkva proti tvorbe dutín zubného povlaku

Dáte si čerstvú mrkvu, aby ste si vychutnali zdravé ústa? No áno! Vďaka svojej chrumkavej textúre mrkva čistí ústa zvyškov potravy po jedle a bojuje proti zubnému povlaku. Rovnako ako v prípade zeleru, aj konzumácia surovej mrkvy silno podporuje tvorbu slín, ktoré čistia povrch zubov a znižujú kyslosť v ústach. Perfektné antidotum, ktoré si môžete obľúbiť po konzumácii sódy, ovocného džúsu, kečupu alebo iných zničujúcich jedál.

Surová cibuľa, jedlo s netušenými prednosťami pre zuby

potraviny na posilnenie zubov cibuľa jesť pravidelne znižovať kyslosť zdravé ústa
potraviny na posilnenie zubov cibuľa jesť pravidelne znižovať kyslosť zdravé ústa

Napriek všeobecnej viere je surová cibuľa veľmi účinnou potravinou na boj proti baktériám v ústach, a to nielen. Pravidelná konzumácia cibule, ktorá obsahuje antimikrobiálne častice, zabíja baktérie, ktoré spôsobujú ochorenie ďasien a dutiny. Cibuľa, ktorá sa používa do vašich šalátov, sendvičov alebo polievok, je určite jedným z najzdravších riešení pre silné zuby. Pokiaľ ide o zápach z úst, ktorý je výsledkom tejto konzumácie, čistenie, denné ústne vody a žuvačky bez cukru zohrávajú svoju úlohu verných spojencov veľmi dobre!

Ostatné potraviny na posilnenie zubov a ďasien

top 10 potravín na prirodzené posilnenie zubov
top 10 potravín na prirodzené posilnenie zubov
  • Polyfenoly v čaji proti baktériám
  • Pitie mlieka po jedle znižuje kyslosť v ústach
  • Jedzte listovú zeleninu pre dobré zdravie ústnej dutiny
  • Zahryznite si mandle pre krásny úsmev.

Odporúča: