Obsah:
Video: Ako Zmierniť Bolestivé Obdobia Bez Liekov?
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:45
Pred menštruáciou a 1 - 2 dni počas menštruácie sa u väčšiny žien vyskytnú nepríjemné príznaky známe ako slávny predmenštruačný syndróm alebo PMS. Kŕče, bolesti brucha a bolesti chrbta a stehien, nafúknuté brucho, bolesti hlavy a dokonca aj zvracanie a hnačky … áno, mať menštruačný cyklus môže byť niekedy skutočná skúška. Ako však upokojiť bolestivé obdobia bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom?
Zmiernte bolestivé obdobia prírodnými prostriedkami
Navyše silná menštruačná bolesť nie je prítomná u všetkých žien, takže neprepadajte panike! Príznaky sú však celkom bežné, ale stále musíte vedieť čítať signály tela, pretože to môže byť niekedy vážny problém. Tu je niekoľko rád a tipov, ako sa pokúsiť zmierniť choroby hneď, ako sa objavia.
Zdroj tepla - efektívny spôsob podpory pohody
Umiestnenie zdroja tepla na žalúdok pomáha uvoľniť maternicový sval, zmierňuje bolesti brucha a kŕče. Takže si položte na žalúdok fľašu s teplou vodou alebo vyhrievaciu podložku alebo si jednoducho urobte dobrý horúci kúpeľ.
Doprajte si poriadny relax
Spúšťač mnohých fyzických a duševných chorôb, stres tiež hrá úlohu pri zvyšovaní bolesti. Z tohto dôvodu musí byť duševné zdravie prioritou číslo 1 pre každú ženu. Na upokojenie mysle sa uprednostňujú relaxačné techniky ako jóga a meditácia. A v tejto súvislosti odborníci stále poskytujú cenný tip. Aj keď fyzická aktivita nemusí byť počas menštruačného cyklu na dennom poriadku, strečing a chôdza majú tendenciu stimulovať cirkuláciu v dolnej časti brucha, čo pomáha znižovať bolesti brucha.
Upokojte bolestivé obdobia vhodnou stravou
Verte tomu alebo nie, strava môže mať vplyv aj na to, ako sa menštruačný cyklus prejavuje, vrátane PMS. Prvá vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy, nie je prekvapením, že spotreba cukru spôsobujúca nadprodukciu inzulínu zase spôsobuje produkciu prozápalových prostaglandínov. Sú vinní z obáv počas menštruácie.
Kedy sa treba poradiť s lekárom?
Aj keď sú príznaky PMS normálne, malé zmeny by sa nemali vôbec prehliadnuť, najmä pokiaľ ide o intenzitu ochorení. Ak máte bolestivé obdobie a ani prírodné prostriedky, ani lieky na bolesť, ktoré máte k dispozícii na predaj, vám neuľavia od bolesti a ak pretrvávajú niekoľko dní, odporúča sa poradiť sa so svojím lekárom.
Odporúča:
Ako Sa Zbaviť Bolesti Hlavy? 5 Prírodných Liekov
Bolesť hlavy sa objaví náhle a môže nám pokaziť deň. Ako sa toho potom zbaviť? Zamerajte sa na 5 prírodných liekov
Zúbky Pre Deti: Ako Zmierniť Bolestivé ďasná?
Dieťatko v zuboch: ako utíšiť bolesti ďasien malých detí bez použitia liekov a ktorej liečbe sa treba vyhnúť?
6 Prírodných Spôsobov Liečenia Depresie Bez Liekov
Je možné liečiť depresiu inak? Objavte 6 prírodných metód, ako čeliť modrej farbe bez toho, aby ste sa museli uchýliť k drogám
Ako Uľaviť Od Bolesti Chrbta Bez Liekov?
Ako si prirodzene zmierniť bolesť chrbta bez nutnosti použitia farmaceutických prostriedkov? Zamerajte sa na štyri účinné metódy
Ako Odstrániť čierne Bodky: 10 účinných Liekov
Napriek tomu, že sa snažíte udržiavať zdravú a čistú pokožku, neznesiteľné čierne bodky stále pretrvávajú. Ako však eliminovať čierne bodky a je to skutočne možné? Preskúmajte týchto 10 zázračných liekov a rozlúčte sa s tvrdohlavými votrelcami