Obsah:

Ako Zmierniť Bolestivé Obdobia Bez Liekov?
Ako Zmierniť Bolestivé Obdobia Bez Liekov?

Video: Ako Zmierniť Bolestivé Obdobia Bez Liekov?

Video: Ako Zmierniť Bolestivé Obdobia Bez Liekov?
Video: Naživo: Ceny liekov nemôžu byť nástroj idúci proti pacientom, tvrdí rezort zdravotníctva 2024, Marec
Anonim

Pred menštruáciou a 1 - 2 dni počas menštruácie sa u väčšiny žien vyskytnú nepríjemné príznaky známe ako slávny predmenštruačný syndróm alebo PMS. Kŕče, bolesti brucha a bolesti chrbta a stehien, nafúknuté brucho, bolesti hlavy a dokonca aj zvracanie a hnačky … áno, mať menštruačný cyklus môže byť niekedy skutočná skúška. Ako však upokojiť bolestivé obdobia bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom?

Zmiernte bolestivé obdobia prírodnými prostriedkami

ako zmierniť bolestivé obdobie bez liekov
ako zmierniť bolestivé obdobie bez liekov

Navyše silná menštruačná bolesť nie je prítomná u všetkých žien, takže neprepadajte panike! Príznaky sú však celkom bežné, ale stále musíte vedieť čítať signály tela, pretože to môže byť niekedy vážny problém. Tu je niekoľko rád a tipov, ako sa pokúsiť zmierniť choroby hneď, ako sa objavia.

Zdroj tepla - efektívny spôsob podpory pohody

Umiestnenie zdroja tepla na žalúdok pomáha uvoľniť maternicový sval, zmierňuje bolesti brucha a kŕče. Takže si položte na žalúdok fľašu s teplou vodou alebo vyhrievaciu podložku alebo si jednoducho urobte dobrý horúci kúpeľ.

Doprajte si poriadny relax

menštruačné bolesti prírodné prostriedky
menštruačné bolesti prírodné prostriedky

Spúšťač mnohých fyzických a duševných chorôb, stres tiež hrá úlohu pri zvyšovaní bolesti. Z tohto dôvodu musí byť duševné zdravie prioritou číslo 1 pre každú ženu. Na upokojenie mysle sa uprednostňujú relaxačné techniky ako jóga a meditácia. A v tejto súvislosti odborníci stále poskytujú cenný tip. Aj keď fyzická aktivita nemusí byť počas menštruačného cyklu na dennom poriadku, strečing a chôdza majú tendenciu stimulovať cirkuláciu v dolnej časti brucha, čo pomáha znižovať bolesti brucha.

Upokojte bolestivé obdobia vhodnou stravou

Verte tomu alebo nie, strava môže mať vplyv aj na to, ako sa menštruačný cyklus prejavuje, vrátane PMS. Prvá vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy, nie je prekvapením, že spotreba cukru spôsobujúca nadprodukciu inzulínu zase spôsobuje produkciu prozápalových prostaglandínov. Sú vinní z obáv počas menštruácie.

Kedy sa treba poradiť s lekárom?

ako zmierniť menštruačné bolesti prírodné prostriedky
ako zmierniť menštruačné bolesti prírodné prostriedky

Aj keď sú príznaky PMS normálne, malé zmeny by sa nemali vôbec prehliadnuť, najmä pokiaľ ide o intenzitu ochorení. Ak máte bolestivé obdobie a ani prírodné prostriedky, ani lieky na bolesť, ktoré máte k dispozícii na predaj, vám neuľavia od bolesti a ak pretrvávajú niekoľko dní, odporúča sa poradiť sa so svojím lekárom.

Odporúča: