Obsah:
- Čo konkrétne predstavuje rastlina Moringa?
- Prínosy lieku Moringa pre zdravie
- Výhody Moringy pre pokožku
- Môže Moringa čistiť vodu?
- Existujú nejaké vedľajšie účinky a pre koho nie je Moringa vhodná?
Video: Výhody Produktu Moringa V Skratke
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:45
Trend super jedla nad nami neprestáva víťaziť roky. Sušené bobule goji, kurkuma, spirulina a iné druhy rias, baobab atď.: prísady, ktoré by sme radi zapracovali do mnohých receptov na zdravé smoothie. A v tejto súvislosti vám dnes prinášame nový trend v stravovaní, ktorý si zaslúži osobitnú pozornosť. Rastlina Moringa, známa tiež ako strom života a pochádza z Indie a Srí Lanky, sa vo východných kultúrach po celé storočia používa na liečbu rôznych chorôb. Predtým, ako sa do toho vrhnete, je dôležité sa najskôr dozvedieť o výhodách lieku Moringa a možných vedľajších účinkoch.
Čo konkrétne predstavuje rastlina Moringa?
Nie je náhodou, že sa Moringa nazýva stromom života. Táto zázračná rastlina obsahuje veľmi vysoké množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov. A čo viac, obsahuje deväť aminokyselín nevyhnutných pre správne fungovanie ľudského organizmu. Alternatívna medicína používa liek Moringa na zníženie vysokého krvného tlaku, zmiernenie bolesti hlavy, posilnenie imunitného systému a ďalšie. Je tiež dôležité poznamenať, že existujú vedecké štúdie o výhodách lieku Moringa, ale väčšina z nich je založená na testoch na zvieratách. Bude preto potrebný ďalší výskum.
Zrelé semená a listy moringy, ako aj jej kvety, kôra a korene sú jedlé. Táto zázračná rastlina, ktorá je najčastejšie dostupná v prášku alebo ako potravinová pochúťka v práškovej forme, sa pozýva na množstvo kulinárskych jedál tým, že sa úžasne ožení s kari, šalátmi a dusenými pokrmami. Chuť listov Moringy pripomína špenát, zatiaľ čo chuť prášku je podobná ako v prípade iných zelených superpotravín, ako je matcha alebo spirulina. Štúdia publikovaná v časopise „Food Science and Human wellness“navyše zistila, že Moringa poskytuje nasledujúce živiny:
- 17-krát viac vápnika ako kravské mlieko
- 15-krát viac draslíka ako banány
- 4-krát viac bielkovín ako vajcia
- 10-krát viac vitamínu A ako mrkva
- 25-krát viac železa ako špenát
Tieto výživové hodnoty sa však týkajú iba čerstvých listov a nie prášku alebo čaju.
Prínosy lieku Moringa pre zdravie
V tradičnej medicíne sa semená moringy používajú na liečbu bolesti žalúdka, kĺbov, zrakových porúch a na podporu trávenia. Listy a stonky rastliny sa používali ako liek na cukrovku, astmu, bronchitídu, anémiu a ďalšie. Má tiež silné antibiotické účinky, ktoré jej umožňujú bojovať proti širokému spektru patogénov, najmä Salmonella typhimirium, Candida albicans a Helicobacter pylori. Takže si priblížte hlavné výhody Moringy v nasledujúcich odsekoch!
- Moringa a cukrovka typu 2: nedávne vedecké štúdie potvrdili, že táto zázračná rastlina môže byť veľmi účinná v boji proti cukrovke. Výskum publikovaný v roku 2018 zistil, že konzumácia 8 gramov prášku Moringa denne počas 40 dní znižuje hladinu cukru v krvi o 28%.
- Účinky na kardiovaskulárne choroby: Štúdia na potkanoch v roku 2019 potvrdila, že liek Moringa môže znižovať vysoký krvný tlak.
- Astma a iné respiračné choroby: štúdia uskutočnená v časopise Frontiers in Pharmacology ukázala, že denný príjem 4 gramov prášku Moringa po dobu 3 týždňov prispieva k zníženiu príznakov astmy a podporuje funkciu pľúc.
- Anémia: chronické choroby, podvýživa, infekcie, nedostatok železa - anémia sa vyskytuje v dôsledku rôznych príčin a najčastejšie sú postihnuté ženy vo veku od 18 do 40 rokov. Ako o jednej z hlavných zložiek lieku Moringa sa tvrdí, že železo a kyselina listová sú prospešné pri liečbe anémie.
- Výhody látky Moringa pre imunitný systém: Posilnenie imunitného systému je zásadné pre našu účinnú ochranu pred infekciami a chorobami. A v tejto súvislosti sú listy Moringy vynikajúcim zdrojom vitamínu A a železa: dvoch základných prvkov pre správne fungovanie imunitného systému.
- Optimalizácia rastu svalov: Strava bohatá na aminokyseliny je nevyhnutná na udržanie dobrej fyzickej formy. A ako už bolo spomenuté, Moringa obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín. A čo viac, jeho listy sú zložené z približne 30% bielkovín, ktoré pomáhajú pri raste svalov. Aj ľudia, ktorí pravidelne cvičia, môžu využívať výhody moringy.
- Účinky na stres a depresiu: Štúdia z roku 2011 publikovaná v časopise Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics potvrdila, že listy stromu Moringa sú silným prírodným adaptogénom. Pre vašu informáciu, adaptogény sú bylinky s relaxačným účinkom a po stáročia sa používajú v ajurvédskej a čínskej medicíne na zníženie stresu a zlepšenie pozornosti a koncentrácie.
- Ideálny zdroj rastlinných bielkovín: Či už ste vegán, vegetarián alebo len chcete obmedziť mäso, nájdením dobrého zdroja rastlinných bielkovín môže byť bolesť hlavy. A tu prichádza na rad zázračná rastlina: 1 polievková lyžica prášku Moringa poskytuje 3 gramy bielkovín a je oveľa viac železa ako špenát.
Výhody Moringy pre pokožku
Vďaka vysokému obsahu vitamínu A a B robí Moringa pokožku žiarivou a zdravou a zároveň chráni bunky pokožky pred oxidačným stresom a bojuje proti voľným radikálom. Objavujú sa kvôli znečisteniu ovzdušia, nezdravej strave a slnečnému žiareniu. Poškodzujú bunky a majú sklon spôsobiť predčasné starnutie pokožky.
Ale výhody moringy pre pokožku ani zďaleka nekončia. Táto zázračná rastlina je príliš bohatá na antioxidanty a zeatín - dva kľúčové prvky, ktoré zaručujú rýchlejšiu regeneráciu pokožky a ktoré ďalej neutralizujú oxidačný stres a proces starnutia.
Môže Moringa čistiť vodu?
Okrem použitia ako superpotravina aj ako liečivá rastlina prospieva stromu života ďalšia prekvapujúca aplikácia. Semená moringy pôsobia ako prírodné koagulanty a môžu sa preto používať na čistenie vody. Štúdia z roku 2014 navyše dospela k záveru, že semená zabíjajú takmer 100% baktérií a vírusov nachádzajúcich sa v znečistenej vode.
Dajte pozor, aby ste sa rozhodli iba pre vysoko kvalitné výrobky! Pretože trh je plný všetkých druhov produktov Moringa, odporúčame vám skontrolovať ingrediencie a ubezpečiť sa, že pochádzajú z ekologických zdrojov bez pesticídov. Berte do úvahy, že prášky a tablety sa vyrábajú v rôznych krajinách, a preto sa ich kvalita môže veľmi líšiť.
Existujú nejaké vedľajšie účinky a pre koho nie je Moringa vhodná?
Aj keď má Moringa veľa výhod, je to skutočnosť, že je rastlina všeobecne klasifikovaná ako veľmi zdravá a že nehrozí žiadne konkrétne nebezpečenstvo, odporúča sa však byť opatrnejší v nasledujúcich prípadoch:
- Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali pred konzumáciou moringy poradiť so svojím lekárom, pretože jej kvety a koreň obsahujú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť problémy.
- Pretože táto zázračná rastlina znižuje hladinu cukru v krvi a hypertenziu, neodporúča sa ju konzumovať, ak užívate lieky na liečbu cukrovky alebo krvného tlaku. Preto je nevyhnutné najskôr sa poradiť so svojím lekárom.
- Moringa, ktorá sa konzumuje vo veľkom množstve, môže spôsobiť hnačky a žalúdočné ťažkosti. Odborníci na zdravie odporúčajú začať s malými množstvami, aby si telo zvyklo. Aby sa zabránilo vedľajším účinkom, mal by sa denný príjem postupne zvyšovať: postačí 1/2 - 1 čajová lyžička denne.
- Ľudia, ktorí prijímajú dostatok železa zo stravy, by si mali dávať pozor aj na príjem moringy. Aj keď je nedostatok železa nebezpečný, príliš veľa železa v tele môže viesť k tráviacim problémom, ako sú zápcha, zvracanie a nevoľnosť.
Odporúča:
Výhody Cordycepsu: Aké Sú Zdravotné Výhody?
Pretože sú čínske huby súčasťou nekonvenčnej medicíny, zoznámite sa s výhodami cordycepsu v čase vírusovej pandémie
Detská Bielizeň: Kritériá, Ktoré Treba Dodržiavať Pri Kúpe Správneho Produktu
Podráždenia, alergie, mikróby - nebezpečenstvo pre kojencov je veľké množstvo. Tu sú kritériá, ktoré musíte dodržiavať pri výbere najlepšej detskej bielizne
Úplné Dešifrovanie Zázračného Kozmetického Produktu: Prášok Shikakai
Čo konkrétne predstavuje prášok shikakai a ako ho môžeme začleniť do našej kozmetickej rutiny? Deavita.fr vás zoznámi s indickou rastlinou, ktorej plody robia zázraky pre vlasy a pokožku
Krbová Vložka: Prevádzkový Režim, Výhody A Ozdobné Výhody
Aké sú výhody krbovej vložky? Prečo je lepšie prevádzať otvorený krb na uzavretý? Ak sa zorientujeme
Móda Jeseň Zima - Top Trendy V Skratke
Prezradíme vám, aké sú trendy dámskej módy jeseň zima 2015. V našej galérii nájdete pletené svetre, široké bundy, sukne