Obsah:

Výhody Produktu Moringa V Skratke
Výhody Produktu Moringa V Skratke

Video: Výhody Produktu Moringa V Skratke

Video: Výhody Produktu Moringa V Skratke
Video: MORINGA BENEFITS FOR MEN - Top 10 Moringa Health Benefits! 2024, Marec
Anonim

Trend super jedla nad nami neprestáva víťaziť roky. Sušené bobule goji, kurkuma, spirulina a iné druhy rias, baobab atď.: prísady, ktoré by sme radi zapracovali do mnohých receptov na zdravé smoothie. A v tejto súvislosti vám dnes prinášame nový trend v stravovaní, ktorý si zaslúži osobitnú pozornosť. Rastlina Moringa, známa tiež ako strom života a pochádza z Indie a Srí Lanky, sa vo východných kultúrach po celé storočia používa na liečbu rôznych chorôb. Predtým, ako sa do toho vrhnete, je dôležité sa najskôr dozvedieť o výhodách lieku Moringa a možných vedľajších účinkoch.

Čo konkrétne predstavuje rastlina Moringa?

Prášok z moringy zázračný prínos pre zdravie rastlín
Prášok z moringy zázračný prínos pre zdravie rastlín

Nie je náhodou, že sa Moringa nazýva stromom života. Táto zázračná rastlina obsahuje veľmi vysoké množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov. A čo viac, obsahuje deväť aminokyselín nevyhnutných pre správne fungovanie ľudského organizmu. Alternatívna medicína používa liek Moringa na zníženie vysokého krvného tlaku, zmiernenie bolesti hlavy, posilnenie imunitného systému a ďalšie. Je tiež dôležité poznamenať, že existujú vedecké štúdie o výhodách lieku Moringa, ale väčšina z nich je založená na testoch na zvieratách. Bude preto potrebný ďalší výskum.

Moringa zanecháva na zdraví zázračnú rastlinu
Moringa zanecháva na zdraví zázračnú rastlinu

Zrelé semená a listy moringy, ako aj jej kvety, kôra a korene sú jedlé. Táto zázračná rastlina, ktorá je najčastejšie dostupná v prášku alebo ako potravinová pochúťka v práškovej forme, sa pozýva na množstvo kulinárskych jedál tým, že sa úžasne ožení s kari, šalátmi a dusenými pokrmami. Chuť listov Moringy pripomína špenát, zatiaľ čo chuť prášku je podobná ako v prípade iných zelených superpotravín, ako je matcha alebo spirulina. Štúdia publikovaná v časopise „Food Science and Human wellness“navyše zistila, že Moringa poskytuje nasledujúce živiny:

  • 17-krát viac vápnika ako kravské mlieko
  • 15-krát viac draslíka ako banány
  • 4-krát viac bielkovín ako vajcia
  • 10-krát viac vitamínu A ako mrkva
  • 25-krát viac železa ako špenát

Tieto výživové hodnoty sa však týkajú iba čerstvých listov a nie prášku alebo čaju.

Prínosy lieku Moringa pre zdravie

výhody adaptagénu rastliny Moringa na stres a depresiu
výhody adaptagénu rastliny Moringa na stres a depresiu

V tradičnej medicíne sa semená moringy používajú na liečbu bolesti žalúdka, kĺbov, zrakových porúch a na podporu trávenia. Listy a stonky rastliny sa používali ako liek na cukrovku, astmu, bronchitídu, anémiu a ďalšie. Má tiež silné antibiotické účinky, ktoré jej umožňujú bojovať proti širokému spektru patogénov, najmä Salmonella typhimirium, Candida albicans a Helicobacter pylori. Takže si priblížte hlavné výhody Moringy v nasledujúcich odsekoch!

Zdravie rastlín Moringa prospieva hypertenzii cukrovke typu 2 v krvi
Zdravie rastlín Moringa prospieva hypertenzii cukrovke typu 2 v krvi
  • Moringa a cukrovka typu 2: nedávne vedecké štúdie potvrdili, že táto zázračná rastlina môže byť veľmi účinná v boji proti cukrovke. Výskum publikovaný v roku 2018 zistil, že konzumácia 8 gramov prášku Moringa denne počas 40 dní znižuje hladinu cukru v krvi o 28%.
  • Účinky na kardiovaskulárne choroby: Štúdia na potkanoch v roku 2019 potvrdila, že liek Moringa môže znižovať vysoký krvný tlak.
  • Astma a iné respiračné choroby: štúdia uskutočnená v časopise Frontiers in Pharmacology ukázala, že denný príjem 4 gramov prášku Moringa po dobu 3 týždňov prispieva k zníženiu príznakov astmy a podporuje funkciu pľúc.
  • Anémia: chronické choroby, podvýživa, infekcie, nedostatok železa - anémia sa vyskytuje v dôsledku rôznych príčin a najčastejšie sú postihnuté ženy vo veku od 18 do 40 rokov. Ako o jednej z hlavných zložiek lieku Moringa sa tvrdí, že železo a kyselina listová sú prospešné pri liečbe anémie.
zdravotné prínosy zázračnej rastlinnej dreviny života Moringa
zdravotné prínosy zázračnej rastlinnej dreviny života Moringa
  • Výhody látky Moringa pre imunitný systém: Posilnenie imunitného systému je zásadné pre našu účinnú ochranu pred infekciami a chorobami. A v tejto súvislosti sú listy Moringy vynikajúcim zdrojom vitamínu A a železa: dvoch základných prvkov pre správne fungovanie imunitného systému.
  • Optimalizácia rastu svalov: Strava bohatá na aminokyseliny je nevyhnutná na udržanie dobrej fyzickej formy. A ako už bolo spomenuté, Moringa obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín. A čo viac, jeho listy sú zložené z približne 30% bielkovín, ktoré pomáhajú pri raste svalov. Aj ľudia, ktorí pravidelne cvičia, môžu využívať výhody moringy.
Moringa čaj liečivá rastlina zdroj rastlinných bielkovín
Moringa čaj liečivá rastlina zdroj rastlinných bielkovín
  • Účinky na stres a depresiu: Štúdia z roku 2011 publikovaná v časopise Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics potvrdila, že listy stromu Moringa sú silným prírodným adaptogénom. Pre vašu informáciu, adaptogény sú bylinky s relaxačným účinkom a po stáročia sa používajú v ajurvédskej a čínskej medicíne na zníženie stresu a zlepšenie pozornosti a koncentrácie.
  • Ideálny zdroj rastlinných bielkovín: Či už ste vegán, vegetarián alebo len chcete obmedziť mäso, nájdením dobrého zdroja rastlinných bielkovín môže byť bolesť hlavy. A tu prichádza na rad zázračná rastlina: 1 polievková lyžica prášku Moringa poskytuje 3 gramy bielkovín a je oveľa viac železa ako špenát.

Výhody Moringy pre pokožku

výhody Moringy pre pokožku s vysokým obsahom vitamínu A a B
výhody Moringy pre pokožku s vysokým obsahom vitamínu A a B

Vďaka vysokému obsahu vitamínu A a B robí Moringa pokožku žiarivou a zdravou a zároveň chráni bunky pokožky pred oxidačným stresom a bojuje proti voľným radikálom. Objavujú sa kvôli znečisteniu ovzdušia, nezdravej strave a slnečnému žiareniu. Poškodzujú bunky a majú sklon spôsobiť predčasné starnutie pokožky.

priaznivé účinky pokožka Moringa antioxidanty zeatín
priaznivé účinky pokožka Moringa antioxidanty zeatín

Ale výhody moringy pre pokožku ani zďaleka nekončia. Táto zázračná rastlina je príliš bohatá na antioxidanty a zeatín - dva kľúčové prvky, ktoré zaručujú rýchlejšiu regeneráciu pokožky a ktoré ďalej neutralizujú oxidačný stres a proces starnutia.

Môže Moringa čistiť vodu?

Čaj z moringy prospieva zdraviu prospešných rastlín
Čaj z moringy prospieva zdraviu prospešných rastlín

Okrem použitia ako superpotravina aj ako liečivá rastlina prospieva stromu života ďalšia prekvapujúca aplikácia. Semená moringy pôsobia ako prírodné koagulanty a môžu sa preto používať na čistenie vody. Štúdia z roku 2014 navyše dospela k záveru, že semená zabíjajú takmer 100% baktérií a vírusov nachádzajúcich sa v znečistenej vode.

Moringa liečivé rastliny čistenie vody voda pre zdravie
Moringa liečivé rastliny čistenie vody voda pre zdravie

Dajte pozor, aby ste sa rozhodli iba pre vysoko kvalitné výrobky! Pretože trh je plný všetkých druhov produktov Moringa, odporúčame vám skontrolovať ingrediencie a ubezpečiť sa, že pochádzajú z ekologických zdrojov bez pesticídov. Berte do úvahy, že prášky a tablety sa vyrábajú v rôznych krajinách, a preto sa ich kvalita môže veľmi líšiť.

Existujú nejaké vedľajšie účinky a pre koho nie je Moringa vhodná?

nebezpečenstvo vedľajších účinkov lieku Moringa na tehotné dojčiace ženy
nebezpečenstvo vedľajších účinkov lieku Moringa na tehotné dojčiace ženy

Aj keď má Moringa veľa výhod, je to skutočnosť, že je rastlina všeobecne klasifikovaná ako veľmi zdravá a že nehrozí žiadne konkrétne nebezpečenstvo, odporúča sa však byť opatrnejší v nasledujúcich prípadoch:

  • Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali pred konzumáciou moringy poradiť so svojím lekárom, pretože jej kvety a koreň obsahujú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť problémy.
  • Pretože táto zázračná rastlina znižuje hladinu cukru v krvi a hypertenziu, neodporúča sa ju konzumovať, ak užívate lieky na liečbu cukrovky alebo krvného tlaku. Preto je nevyhnutné najskôr sa poradiť so svojím lekárom.
Moringa opúšťa rastlinu s viacerými čnosťami zdravie strom života
Moringa opúšťa rastlinu s viacerými čnosťami zdravie strom života
  • Moringa, ktorá sa konzumuje vo veľkom množstve, môže spôsobiť hnačky a žalúdočné ťažkosti. Odborníci na zdravie odporúčajú začať s malými množstvami, aby si telo zvyklo. Aby sa zabránilo vedľajším účinkom, mal by sa denný príjem postupne zvyšovať: postačí 1/2 - 1 čajová lyžička denne.
  • Ľudia, ktorí prijímajú dostatok železa zo stravy, by si mali dávať pozor aj na príjem moringy. Aj keď je nedostatok železa nebezpečný, príliš veľa železa v tele môže viesť k tráviacim problémom, ako sú zápcha, zvracanie a nevoľnosť.

Odporúča: