Obsah:

5 Tipov Na Prirodzený Boj Proti Vírusom
5 Tipov Na Prirodzený Boj Proti Vírusom

Video: 5 Tipov Na Prirodzený Boj Proti Vírusom

Video: 5 Tipov Na Prirodzený Boj Proti Vírusom
Video: 9 Признаков Того, Что Ваш Телефон Обзавелся Вирусом 2024, Marec
Anonim

V posledných mesiacoch sme neustále vyvíjali úsilie, aby sme čelili utrpeniu pandémie koronavírusov. A keďže na COVID-19 neexistuje žiadny liek, môžeme sa spoliehať iba na náš imunitný systém. Imunitný systém je skutočnou zbraňou tela a jeho úlohou je bojovať proti vírusom a chrániť nás pred rôznymi patogénmi a infekciami. Ale z rôznych dôvodov môže slabnúť. Tu je teda postup, ako ho posilniť niekoľkými jednoduchými tipmi!

Ako predchádzať vírusom a bojovať proti nim?

ako bojovať proti vírusom covid 19 prirodzene tipy a triky
ako bojovať proti vírusom covid 19 prirodzene tipy a triky

Zoči-voči rýchlemu rozšíreniu covid-19 a mnohým zaznamenaným závažným prípadom skúmajú špecialisti niekoľko terapeutických možností, aby pacientom zmiernili príznaky. Podľa dobrého počtu imunológov predstavuje uprednostňovanie zdravých potravín a príjem vitamínov, minerálov a probiotík dva vynikajúce reflexy na posilnenie imunitného systému počas obdobia pandémie. Aj keď najefektívnejšie zostávajú obmedzenie a správne hygienické gestá !

Prijať zdravú a vyváženú stravu

prijať zdravú výživu na zvýšenie imunity v boji proti vírusu covid 19
prijať zdravú výživu na zvýšenie imunity v boji proti vírusu covid 19

Imunitný systém odvádza skvelú prácu pri ochrane ľudského tela pred patogénmi, toxínmi a inými škodlivými látkami. Keď sú jej stavebné kamene v harmónii, imunitná obrana nám poskytuje zdravie a vitalitu. A ako viete, kľúč na udržanie vášho imunitného systému spočíva v zdravom stravovaní a acidobázickej rovnováhe v tele. To sa dá ľahko dosiahnuť konzumáciou zásaditých a okysľujúcich potravín: ovocia, zeleniny, obilnín, strukovín, semien a orechov.

Naplňte vitamíny a minerály

prírodné tipy na boj proti koronavírusom vitamíny potravinové doplnky imunitný systém
prírodné tipy na boj proti koronavírusom vitamíny potravinové doplnky imunitný systém

A keďže jediná liečba na zmiernenie príznakov vírusu covid-19 a na boj proti vírusom je založená na doplnkoch vitamínov a minerálov, všetky sú podrobne preskúmané: zinok, železo, selén, vitamíny A, B, C, D a E …

  • Okrem toho, že udržuje pokožku a sliznice zdravé, vitamín A tiež posilňuje bariéry imunitného systému. Nachádza sa preto v mäse, ovocí, oranžovej a zelenej zelenine.
  • Vitamín B9 (kyselina listová) a vitamín B12 sú nevyhnutné pre červené krvinky a preto správne fungovanie imunitného systému. Nachádzajú sa v potravinách živočíšneho pôvodu (mäso a mliečne výrobky) a nachádzajú sa tiež v určitej zelenine a strukovinách (sója, huby, riasy, fermentovaná zelenina).
  • Vitamín C, uznaný za schopný posilniť imunitnú obranu podporou tvorby protilátok, lokalizáciou a bojom proti škodlivým patogénom, je silne obsiahnutý v zemiakoch, červenej paprike, pomarančoch, citrónoch, jahodách, čiernych ríbezliach a petržlenovej vňati.
  • Vitamín D (kalciferol), ktorý je všeobecne prijímaný na slnku, sa podieľa na absorpcii vápniku a fosforu v črevách a obličkách. Losos, pečeň, mliečne výrobky, avokádo a huby sú hlavným zdrojom kalciferolu. Na získanie optimálnej dávky vitamínu D sa však odporúčajú doplnky výživy.
  • Vitamín E, ktorý sa nachádza v sušenom ovocí, orechoch, mandliach a arašidoch, sa nachádza v slnečnicových semenách, špenáte, brokolici, oleji z pšeničných klíčkov a sóji.
  • Selén, medzitým sa vyskytuje prevažne u ryby, mäso, strukoviny. Najdôležitejším zdrojom však zostáva para orech.
  • Ďalšou položkou, ktorú je možné získať počas obdobia pandémie, je prekvapivo železo (morské plody, červená repa, špenát, sója, orechy, tmavá čokoláda, sušené ovocie).
  • Zinok svojou protizápalovou úlohou chráni organizmus pred škodlivými účinkami vírusových infekcií. Pomáha tiež liečiť poruchy chuti a zápachu v koronavíruse. Mäso, vajcia, morské plody, mliečne výrobky, shitake, tekvicové semiačka a cícer sú jedlami, ktoré obsahujú najviac zinku.
vitamínová kúra na posilnenie imunitného systému pandemický vírus covid 19
vitamínová kúra na posilnenie imunitného systému pandemický vírus covid 19

Okrem týchto prírodných zdrojov sú doplnky výživy tiež skvelou voľbou na podporu tela a boj proti vírusom!

Zvýhodnite éterické oleje

éterické oleje na posilnenie imunity boj proti vírusom
éterické oleje na posilnenie imunity boj proti vírusom

Esenciálne oleje sú ďalším pevným spojencom v boji proti mnohým ochoreniam posilňovaním imunitného systému. Takže eukalyptový, tymiánový a niaouli olej sú vynikajúce na odpudzovanie baktérií vďaka svojim antibakteriálnym a antivírusovým účinkom. Najpraktickejšou metódou je ich rozptyľovanie pomocou studeného zvlhčovača.

Esenciálny olej z čajovníka naopak pomáha chrániť nás pred choroboplodnými zárodkami. Za týmto účelom nalejte dve kvapky na čisté tkanivo a zhlboka dýchajte. Pred použitím éterických olejov si však určite urobte malý test na alergiu tak, že si kvapnete kvapku na chrbát ruky.

Znížte stres

tipy a triky na boj proti pandemickým vírusom covid 19
tipy a triky na boj proti pandemickým vírusom covid 19

Už dlho sa vytvára súvislosť medzi stresom a zníženou imunitou. Chronický stres škodí predovšetkým imunite, pretože reaguje priamo na gény bielych krviniek, čo vedie k zvýšeným obranným reakciám. A keď sme v strese, spíme príliš málo. Ďalším škodlivým faktorom pre imunitný systém je nedostatok spánku, ktorý znižuje odolnosť tela voči infekciám. Výsledkom je, že bunky vytvárajú menej protilátok.

Starajte sa o svoju črevnú flóru

probiotické potraviny a doplnky výživy pre imunitný systém bossa proti koronavírusom
probiotické potraviny a doplnky výživy pre imunitný systém bossa proti koronavírusom

V našom hrubom čreve žijú tisíce rôznych baktérií a väčšina z nich je prospešná. V skutočnosti hrubé črevo hrá hlavnú úlohu pri eliminácii odpadu, prevencii šírenia nebezpečných patogénov v čreve a pri podpore imunitnej obrany. Stres, antibiotiká a niektoré choroby môžu narušiť jeho rovnováhu. Rozmaznávanie čriev probiotikami a zdravými potravinami je preto rozhodujúce, najmä počas obdobia vírusov. Celozrnné výrobky, repa, čierna reďkovka, citrón, artičok a zázvor patria medzi najvhodnejšie potraviny na podporu zdravia a imunity čreva!

Odporúča: