Obsah:

Detská Obezita: Príčiny A Následky, Ktorým Je Potrebné Predchádzať
Detská Obezita: Príčiny A Následky, Ktorým Je Potrebné Predchádzať

Video: Detská Obezita: Príčiny A Následky, Ktorým Je Potrebné Predchádzať

Video: Detská Obezita: Príčiny A Následky, Ktorým Je Potrebné Predchádzať
Video: DĚTSKÁ OBEZITA 2024, Marec
Anonim

Medzi obrovskými pohromami súčasnej spoločnosti je nadváha spôsobená mnohými faktormi. Od Veľkého moru po choleru prešlo ľudstvo mimoriadne vážnymi obdobiami, ktoré zanechávajú hlboké stopy na životnom štýle. Napriek hladomoru, ktorým trpí veľká časť svetovej populácie, je obezita a najmä detská obezita na celom svete. Keďže milióny detí zomierajú od hladu, štatistiky odhaľujú nebývalé počty týkajúce sa nezdravej stravy, ktorá v roku 2017 zabila 11 miliónov ľudí. Za predpokladu, že údaje Svetovej zdravotníckej organizácie sú šokujúce, musia ich sociálne inštitúcie a rodiny brať do úvahy a uvažovať o tom, čo robiť ďalej. Od roku 1975 sa počet prípadov obezity takmer strojnásobil. Zatiaľ čo v roku 2016viac ako 340 miliónov detí a dospievajúcich vo veku od 5 do 19 rokov malo obezitu alebo nadváhu, v roku 2019 malo nadváhu alebo obezitu 38 miliónov detí do 5 rokov. Tieto čísla ukazujú, že problém s detskou obezitou sa prehlbuje a zhoršuje.

Detská obezita: nadmerná spotreba

detská obezita metabolický syndróm srdcové choroby cukrovka
detská obezita metabolický syndróm srdcové choroby cukrovka

V predvečer Halloweenu sa iná príšera, tá premnožená, stavia proti jednej veci viac ako hrôzostrašne: nadmerná spotreba vo všeobecnosti. Aj keď to má vplyv na mnoho aspektov života, do zoznamu môžete zaradiť aj prejedanie. Môžeme nakresliť čiaru rovnosti medzi nadmernou spotrebou živín a nadbytkom potravy? Áno, samozrejme ! Nie je normálne hádzať z neho tony do „civilizovaných“krajín, zatiaľ čo inde je vážny nedostatok živín a potravinových zdrojov.

Tak či onak, kultúra ľudí sa meria nielen počtom prečítaných kníh, ale aj množstvom vyhodeného jedla. Teda ak ním premrháme alebo zjeme toľko, koľko potrebujeme. Na druhej strane, pri príležitosti 16. októbra, Národného dňa boja proti plytvaniu potravinami, zhodnotíme definíciu detskej obezity, aby sme prispeli k odstráneniu chorôb ako je cukrovka a hypertenzia, ako aj k „hormonálnym problémom“u detí.

Príznaky detskej obezity

príznaky obezity v detstve deti s nadváhou
príznaky obezity v detstve deti s nadváhou

Majú všetky deti s nadváhou alebo nadváhou nadváhu alebo obezitu? Niektoré majú vyššiu ako priemernú postavu. Rovnako existujú dôkazy, že deti bežne nosia v rôznych štádiách svojho vývoja odlišné množstvo telesného tuku. Možno teda nebudete vedieť, ako by malo vaše dieťa vyzerať, ak je váha zdravotným problémom.

V každom prípade je indexom telesnej hmotnosti (BMI), ktorý poskytuje údaje o hmotnosti pre výšku, akceptovaná miera nadváhy a obezity. Lekár vášho dieťaťa potom môže pomocou rastových tabuliek, BMI a v prípade potreby vykonať ďalšie testy, aby zistil, či váha vášho potomka môže spôsobovať zdravotné problémy. Obézne deti určite vážia nad ich normálnu váhu vzhľadom na ich vek a výšku.

Okrem chorobných stavov môže detská obezita ovplyvniť sebaúctu a viesť k depresii.

Mali by sme vyhľadať lekársku pomoc?

detská obezita spôsobuje faktory rezortný lekár
detská obezita spôsobuje faktory rezortný lekár

Ak máte obavy, že vaše dieťa príliš priberá, poraďte sa s jeho lekárom. V skutočnosti sa zameria na históriu rastu a vývoja dieťaťa, históriu hmotnosti a výšky vašej rodiny a na to, kde sa vaše dieťa hodí na tabuľky rastu. To môže určiť, či je váha dieťaťa spôsobená nezdravým prispôsobením alebo súvisí s genetickými faktormi. Lekár vám nepochybne povie, že jednou z najlepších stratégií znižovania detskej obezity je zlepšenie stravovacích a motorických návykov celej rodiny. Keď sa z obézneho dieťaťa stane obézny dospelý človek, je potrebné tomuto problému predchádzať a liečiť ho, aby sa chránilo jeho zdravie v súčasnosti i v budúcnosti.

Príčiny nadváhy u detí

detská obezita spôsobuje deti s nadváhou
detská obezita spôsobuje deti s nadváhou

Problémy so životným štýlom - príliš nízka aktivita a príliš veľa kalórií z jedla a pitia sú hlavnými prispievateľmi k detskej obezite. Svoju úlohu však môžu hrať aj genetické a hormonálne faktory. Napríklad nedávny výskum ukázal, že zmeny v zažívacích hormónoch môžu mať vplyv na signály, ktoré vám hovoria, že ste plní. Pretože vám to batoľa nemôže povedať samo, musíte sa naučiť rozpoznať neverbálny jazyk, ktorým komunikuje. V tomto zmysle nenúťte dieťa k jedlu, keď odvracia hlavu od lyžice v ústach. Určite spôsob, akým sa niektorí rodičia snažia donútiť malého kŕmiť dobrými úmyslami, môže viesť k zlým výsledkom.

Aké sú rizikové faktory?

Samostatne alebo v kombinácii existuje veľa faktorov, ktoré zvyšujú riziko nadváhy vášho dieťaťa.

Strava

detská obezita následky strava zdravé občerstvenie
detská obezita následky strava zdravé občerstvenie

Pravidelná konzumácia vysokokalorických jedál, ako sú rýchle jedlá a pečivo z automatov, môže v zásade spôsobiť, že vaše dieťa priberie. Priznávajúc dôkazy sa ukazuje, že sladkosti a dezerty môžu tiež viesť k priberaniu, rovnako ako sladké nápoje vrátane ovocných štiav. Ak ste zmätení z toho, čo dať do obedára v loulou, nechajte sa mierne inšpirovať našimi zdravými občerstveniami po škole alebo receptom na jeseň. Zapojte sezónne ovocie, najmä citrusové plody, ktoré sú privilegované.

Nedostatok fyzického cvičenia

detská obezita nedostatok fyzických cvičení
detská obezita nedostatok fyzických cvičení

Nepochybne je pravdepodobné, že deti, ktoré sa veľa nehýbajú, priberú, pretože nespália dostatok kalórií. Príliš veľa času stráveného sedavými činnosťami, ako je sledovanie televízie alebo hranie videohier, nevyhnutne prispieva k problému. S výnimkou víkendových výletov a nepriaznivého počasia organizujte aktivity v interiéroch, ktoré zabavia deti vo veku od 2 do 5 rokov. Vymeniť tablet a počítač za športové hry bude náročná úloha, ale stojí za to ich vyskúšať.

Genetické faktory

detská obezita chorobnosť genetické faktory škodlivé návyky
detská obezita chorobnosť genetické faktory škodlivé návyky

Ak sú vo vašej rodine ľudia, ktorí majú nadváhu, môžete očakávať, že vaše dieťa priberie tiež. To platí najmä v prostredí, kde sú vždy k dispozícii vysokokalorické jedlá a nie je podporovaná fyzická aktivita.

Psychologické faktory

Rovnako ako u dospelých môže osobný, rodičovský a rodinný stres zvýšiť riziko obezity u dieťaťa. Niektoré deti jedia príliš veľa na to, aby zvládli problémy a emócie alebo bojovali s nudou. Ich rodičia môžu mať podobné tendencie.

Sociálno-ekonomické faktory

Pretože ľudia v niektorých komunitách majú obmedzené zdroje a obmedzený prístup do supermarketov, môžu si kúpiť hotové jedlá, ktoré sa rýchlo nezkazia, napríklad mrazené jedlá, krekry a sušienky, ktoré sú zdraviu prospešné, zvlášť pre najmenšie deti. Keďže sociálny status ovplyvňuje vývoj dieťaťa, jeho súčasťou sú aj súčasné parametre, najmä dostupnosť potravín, ceny, dávky, kalorická hustota.

Detská obezita: dôsledky, ktoré nasledujú

detská obezita následky fyzická pohoda sociálna emocionálna narušená
detská obezita následky fyzická pohoda sociálna emocionálna narušená

Za predpokladu, že detská obezita môže spôsobiť komplikácie pre fyzickú, sociálnu a emočnú pohodu vášho dieťaťa, je nesmierne dôležité vytvoriť zdravé menu pre celú rodinu. Hoci jedálne ponúkajú jedlo podľa pravidiel stravovania bohatého na užitočné živiny, deti láka automaty, ktoré rozdeľujú všetko, čo škodí ich zdraviu. Z tohto dôvodu musíte nielen pripravovať zdravé jedlá, ale aj vzdelávať svoje dieťa v kultúre výživy.

Cukrovka 2. typu

detská obezita spôsobuje veľkú chorobnosť na chronické choroby
detská obezita spôsobuje veľkú chorobnosť na chronické choroby

V dôsledku vyššie vymenovaných faktorov zúri veľmi chorobnosť na veľmi malé: chronické choroby, ktoré sa v minulosti prejavovali iba u dospelých. Napríklad cukrovka typu 2 postihuje deti z dôvodu spôsobu, akým ich telo používa cukor (glukóza), a z dôvodu sedavého spôsobu života.

Metabolický syndróm

Súbor podmienok, vrátane vysokého krvného tlaku, vysokej hladiny cukru v krvi, vysokých triglyceridov, nízkeho HDL cholesterolu a prebytočného brušného tuku, môže vaše dieťa vystaviť riziku srdcových chorôb, cukrovky alebo iných zdravotných problémov.

Vysoký cholesterol a krvný tlak

Za predpokladu, že nesprávna strava môže spôsobiť, že sa u dieťaťa prejaví jeden alebo obidva stavy, majú následky za následok hromadenie povlaku v tepnách. Vo výsledku môže spôsobiť zúženie a stuhnutie tepien, po ktorom nasleduje infarkt alebo mŕtvica neskôr v živote.

Ďalšie časté komplikácie

detská obezita časté komplikácie utrpenie
detská obezita časté komplikácie utrpenie

U detí s nadváhou alebo obezitou môže byť pravdepodobnejšie, že budú mať astmu. Obštrukčná spánková apnoe je niekedy potenciálne vážna porucha, pri ktorej sa dýchanie dieťaťa zastaví a znova začne niekoľkokrát, kým spí.

Nealkoholické tukové ochorenie pečene je zvyčajne porucha, ktorá nespôsobuje žiadne príznaky, ale vedie k hromadeniu tukových usadenín v pečeni, zjazveniu a poškodeniu pečene. Nakoniec sú zlomeniny kostí bežné u obéznych detí.

Detská obezita môže spôsobiť sociálnu a emocionálnu destabilizáciu

detská obezita spôsobuje emočnú sociálnu destabilizáciu
detská obezita spôsobuje emočnú sociálnu destabilizáciu

Nadváha bola vždy predmetom dráždenia a zastrašovania, takže deti trpeli stratou sebaúcty a zvýšeným rizikom depresie. Sleduje problémy v správaní a učení, ktoré vedú k úzkosti a horším sociálnym zručnostiam. Sociálna izolácia však nie je vylúčená.

Zhrňte úskalia

detská obezita s výživnou kultúrou
detská obezita s výživnou kultúrou
  1. Neodmeňujte deti za dobré správanie a neskúšajte zabrániť zlým cukríkmi alebo dobrotami. Nájdite ďalšie spôsoby, ako zmeniť svoj postoj.
  2. Nemáte politiku čistenia tanierov. Aj deti sa odvracajú od fľaše alebo prsníka, aby vysielali signály, že sú spokojné. Ak sú deti spokojné, nenúťte ich ďalej jesť. Podporte myšlienku, že by mali jesť iba vtedy, keď sú hladní.
  3. Nehovorte o „zlých jedlách“a zakážte úplne všetky obľúbené sladkosti a občerstvenie. Deti môžu rebelovať a jesť príliš veľa zakázaného jedla mimo domova. Podávajte zdravé jedlá väčšinu času a každú chvíľu ponúkajte pochúťky.

Vekové odporúčania

detská obezita dôsledky odporúčania vek
detská obezita dôsledky odporúčania vek

Narodenie do 1 roka: Okrem mnohých zdravotných výhod môže dojčenie zabrániť nadmernému priberaniu.

Vek 1 až 5: Začnite včas, aby ste si osvojili dobré návyky. Pomôžte formovať potravinové preferencie ponúkaním rôznych zdravých potravín. Podporovať prirodzené tendencie detí k aktivite a pomáhať im rozvíjať ich schopnosti.

Vek 6 až 12: Povzbudzujte deti, aby boli každý deň fyzicky aktívne, či už organizovaným športovým tímom alebo hraním futbalu počas prestávky. Nabádajte tých najmenších, aby sa venovali každodenným činnostiam, ako je hranie vonku alebo rodinná prechádzka. Nechajte ich viac sa podieľať na výbere dobrého jedla a na príprave obeda.

Vek 13 - 18: Naučte dospievajúcich, ako si pripraviť zdravé jedlá a občerstvenie doma. Povzbudzujte ich, aby sa zdravo rozhodovali mimo domova a aby boli každý deň aktívni.

Všetky vekové skupiny: Skráťte čas strávený sledovaním televízie, telefónu, počítača a videohier a neodporúčajte jesť pred obrazovkou (televízorom alebo inou). Podávajte rôzne zdravé jedlá a čo najčastejšie si doprajte rodinné jedlo. Povzbudzujte deti, aby každý deň raňajkovali, jedli najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne a obmedzte sladké nápoje.

Porozprávajte sa s deťmi o dôležitosti dobrého stravovania a aktívnej činnosti. Buďte vzorom tým, že sa dobre stravujete, pravidelne cvičíte a začleňujete zdravé návyky do svojho každodenného života. Urobte z toho rodinnú záležitosť, ktorá sa pre každého stane druhou prirodzenosťou.

Odporúča: